Tak jako snad každou ženu, i mě trápila slabá inkontinence v pokročilém stádiu těhotenství a po porodu. Když bylo bříško již tak veliké, že jsem si neviděla na špičky , a zejména pak po porodu, který nebyl nikterak krátký, měla jsem problémy, že při smíchu, kýchnutí nebo prostě jen když už jsem už "hodně potřebovala" občas "něco" uniklo.

Představa, že teď už by se to mělo jen zhoršovat, mě děsila a tak jsem přešla rázným způsobem k činům. Hned první dny po porodu jsem začala se cvičením pánevního dna (stahování pánevních svalů) a postupně jsem přidávala další cviky podle toho, jak jsem se cítila a jam mi časově miminko dovolilo. Zatahováním pánevních svalů jsem nakonec začala být trochu posedlá a praktikoval jsem toto nenápadné cvičení prakticky kdekoli. Doma u vaření, v autě, při čekání na tranvaj...

Výsledek na sebe nedal dlouho čekat. Úniky moči se staly minulostí a dnes se cítím fit.

Ráda bych tímto povzbudila ostatní ženy: cvičení sice nedokáže zázraky, ale pomůže opravdu velice.

Komentáře

Přidat nový komentář Hledat

Napsat komentář

Jméno: E-mail:  Nezasílat upozorněníZasílat upozornění Web: Název: Úpravy:         -barva-světlemodráčernámodrárůžovášedázelenásvětlezelenáhnědátmavěmodráolivováfialováčervenástříbrnázelenomodrábílážlutá -velikost-drobnémaléstřednívelkéobrovské     Prosím, vložte kód, který je na obrázku.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."